月子里便秘吃啥,产妇六七天不拉屎怎么回事

产妇月子便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁和核桃来缓解便秘。需要强调的是，食物虽然能缓解便秘症状，但并不能直接治疗便秘。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而改善便秘。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制食欲。

2.香蕉

3.酸奶

酸奶中含有一定量的乳酸菌，可以帮助调节肠道微生态环境，促进有益菌群生长，抑制有害菌繁殖，进而改善消化功能。适量饮用酸奶可增强免疫力、促进新陈代谢，并提高身体对营养物质的吸收能力。

4.芹菜汁

芹菜汁富含膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，促进排便。长期喝芹菜汁还能起到降低血压、预防心血管疾病等作用。

5.核桃

核桃仁中含有的油脂成分，能够润滑肠道，促进粪便排出。同时，核桃仁还具有补肾益脑的功效，对于产后气血虚弱引起的便秘也有一定的调理效果。

建议产妇在饮食方面注意均衡摄入各类食物，避免暴饮暴食或过度节食。若便秘情况持续不改善，应及时就医，在医生指导下使用开塞露进行治疗。