月子里宝宝便秘怎么办,十秒快速催大便的方法

月子里便秘可以考虑饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法来缓解。如果便秘情况持续不改善，建议咨询医生或产后康复师的意见。

1.饮食纤维增加

通过增加膳食中的纤维摄入量来改善胃肠道功能，如燕麦、芹菜等。适用于因食物残渣过少引起的便秘患者。

2.肠道微生物调节

3.中药调理

中医认为产后气血虚弱可能导致便秘，可选用补血益气类方剂如四物汤加减以健脾和胃、润肠通便。此法适合于体质虚弱引起便秘者。

4.腹部按摩

顺时针轻柔地按压肚脐周围可以促进胃肠蠕动帮助排便。对于缓解功能性便秘非常有帮助。

5.定时排便训练

建立规律的大便时间可以帮助身体形成条件反射，一般建议每天早晨固定时间排便。对于改善产后便秘非常有帮助。

在月子期间，如果只是单纯性便秘，并没有其他不适症状产生，则不必过于担心。但若伴随腹痛、恶心呕吐等症状，则需要及时就医诊治，以免延误病情。