孕妇便秘适合什么运动,如何改善便秘促进排便

夏季很多孕妇因为天气影响心情，饮食也没了规律，所以经常出现便秘的情况。很多孕妇遇到便秘的情况后不知所措，其实只要多注重饮食规律加上适当锻炼，便秘就轻轻松松远离你了。下面向大家详细介绍。

真正该担心的是腹泻而不是便秘，如果因为便秘乱吃通便药引起了腹泻，会刺激子宫收缩，有导致流产或早产的危险。另外在妊娠呕吐期，由于孕妇饮食量小，2~3天排一次便属正常现象，无需紧张。

在炎炎的夏日，为防便秘，孕妇应多喝水，不宜过多食冷饮，以免伤脾胃，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶都是很不错的饮品。