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便秘喝酸奶的最佳时间,吃啥治便秘效果最好

便秘患者可以适量饮用酸奶。

对于乳糖不耐受或过敏者，应减少或避免酸奶摄入。

在应对便秘时，除酸奶外，还可适当食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、燕麦等，并注意多喝水以保持水分平衡。

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