预防便秘的水果有哪些呢，能预防便秘的水果

预防便秘的水果有哪些呢?便秘对于我们的危害是非常严重的，不及时治疗会带来更多的疾病出现，所以患有便秘的朋友要及时治疗，同时还可以通过一些水果来改变便秘的现状，那么哪些水果会改善便秘的情况呢?下面我们一起看看专家的介绍吧!

专家为我们介绍可以改善便秘的水果：

一：香蕉

由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。

有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。

二：柿子

如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

三：梨

梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。

以上就是专家针对改善便秘的水果为大家做出的详细介绍，希望通过以上的介绍可以帮助大家更好的远离便秘的折磨，同时也希望患者在改善便秘的前提下要接受正规医院的治疗，这是彻底告别便秘的唯一方法。祝您早日健康!