准妈妈们应该如何预防便秘的出现，怀孕如何预防便秘

　　准妈妈由于活动比较少，又不注意喝水，所以很多时候，都会有便秘的症状，专家指出，准妈妈们如果有便秘的症状，一定要找医院看一下，不要让便秘的症状一直持续下去，否则伤害的不仅是自己，还有肚子里的宝宝。

　　准妈妈们应该如何预防便秘的出现

　　胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

　　芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

　　酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

　　柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇便秘患者食用。

　　无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

　　便秘是什么原因引起的

　　便秘是日常生活中,常见的一种问题。具体地说，它不是一种病，是一种症状。在排便次数减少，不完整或大便燥结，需要履行全部便秘很辛苦。随着人民生活水平的提高，生活节奏的加快，人们吃的好，体力活动减少，精神压力的增加，便秘的发病率逐渐增高。

　　最常见的一种,情况是饮食中蛋白质、脂类含量偏高而纤维素偏低。这样形成的食物残渣少，没有足够的食物残渣进入结肠，引起排便往往已是,天天以后的事情，由此造成食物残渣在,结肠内停留过久，水分被过度吸收，导致大便燥结。

　　另有一些情况比较少见，如到了一个新环境,易发生排便抑制，或长途旅行时无法为完全排便,提供充分的时间而自我抑制。这些原因造成的,便秘都是一时性的，当精神适当调整，客观条件有所改善时,便秘则随之消失，故无须特殊治疗。

　　以上就是“准妈妈们应该如何预防便秘的出现”的介绍，在治疗便秘期间，很多药物可能会有副作用，所以准妈妈们最好不要吃药治疗便秘，其实，向以上所介绍的饮食，对治疗便秘就有很好的作用，准妈妈们不需要舍近求远。