怀孕三个月便秘，怀孕三个月便秘怎么办

便秘是孕期常见的症状，主要与孕妇体内的激素环境和孕期活动量减少、饮食结构不合理等因素有关。怀孕三个月便秘，可通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方法缓解。

1、饮食调整：建议适量增加富含膳食纤维的食物，如胡萝卜、玉米、芹菜、燕麦、荞麦等，可促进胃肠道蠕动，缓解便秘。也可多饮水，软化大便，促进排便。建议每天饮用1.5-2.0升水，尤其是晨起后喝一杯温开水，可帮助预防或缓解便秘;

2、适当运动：孕期不宜久卧在床，久卧容易引起便秘，建议适当外出散步，进行力所能及的体力活动，也可帮助促进胃肠道蠕动，缓解便秘;

3、药物缓解：如上述方法均未缓解，可在医生指导下使用药物缓解，如乳果糖口服溶液，属于一种渗透性通便药，可增加大便体积，刺激肠蠕动，进而缓解便秘。也可使用开塞露，有助于软化大便，引起排便反射，促进排便，但不可长期使用，以免产生依赖性;

4、养成排便习惯：建议平时固定排便时间，排便时不要看手机或其他书藉，缩短排便时间，排便时也不要看手机，控制排便时间，帮助排便。另外也可尝试每天清晨喝一杯温开水或蜂蜜水，可帮助润肠通便;

5、其他：建议孕妇进行适当的活动，避免长期卧床，以缓解便秘。也可在饭后适当按摩腹部，促进胃肠蠕动，缓解便秘。