便秘会肥胖吗，便秘会肥胖吗

排便不畅是日常生活中比较常见的一个现象，一个月一两次，更糟糕则是一周总有几次…那么，便秘会肥胖吗?你应该明白这个问题!

现在我们的生活水平不断提高，在饮食方面当然也会越来越讲究了，比如说：大米加工成精白米，黑面包变为白面包等。虽然说以前我们吃的是原生态的粗糙食品，但是食物纤维含量很高的。而被制成精品的食物，食物纤维含量反而很低。研究表明，如果人体内的食物纤维减少的话，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了，经常出现这样的情况的话，当然就会导致便秘了。排便困难的话，体内的毒素和废物就无法及时正常的排出了，当然会导致肥胖了。

要想保持肠道健康，可通过如下方法：

1. 保持按时作息，定时上厕所;

2. 未渴先饮，晨起一杯温开水，餐前适量喝汤或少量饮水;

3. 餐餐有蔬菜，天天有水果;

4. 适量吃粗粮或杂粮，每天2两即可;

5. 常喝富含益生菌的饮品;

6. 少吃麻辣辛香的食物，避免经常刺激肠道。

便秘会肥胖吗?很多人都把肥胖归结于吃的错，其实罪魁祸首很可能肠道菌群失衡。我们的身体是一个超级生物体，人体内存活着的细菌数量占到了人体所有活细胞数量的90%，而这其中肠道菌群就占据了非常重要的比例。肠道菌群是人体后天获得的“第二个基因组”。肠道不健康的人，往往抵抗力较差，容易便秘，也容易肥胖，因此有便秘型肥胖一说。