便秘的食疗，便秘的食疗方子

有便秘的患者会好多天大便一次，而且大便很粗，很臭，大便费劲，身体会很难受，长时间的这样会很容易导致痔疮的情况出现的，尤其是当出现了便秘的患者，那么自己的饮食需要多注意一些，选择食疗的方式对于便秘是有很好的改善的。

1，准备天花粉三十克，决明子准备三十克，加入适量的水来进行炖煮，炖煮前二十分钟后去除渣子，之后放入大米六十克炖煮成粥，这需要早晚来分次的进行服用，对于有便秘的患者是有很好的改善的作用的。

2，摈榔准备十五克到三十克左右即可，加入适量的水，炖煮钱二十分钟去除渣子，之后加入大米炖煮成粥，要早晚服用，一般连续三天会发现便秘的情况改善了很多。

3，黄芪准备六十克，加入适量的水来进行炖煮，在煎煮钱四十分钟去榨汁后加入大米进行煎煮，也是需要早晚服用，一般两天便秘就可以改善了。

4，黑芝麻准备六十克，这需要研成糊状的，之后加入适量的蜂蜜来进行调和，准备黄芪三十克来进行煎煮水，之后倒入黑芝麻进行冲泡，早晚服用一天便秘的情况即可见效。

5，准备猪血五百克，这需要切成片状的，之后菠菜也准备五百克，需要洗干净切成段，之后放在一起来炖煮成汤，这需要每天或者是两天服用一次，一般便秘的情况就可以改善了，可以经常的吃，对于长期便秘是有很好的改善的作用的。有便秘的情况，那么以上食疗的方式都是很不错的，但是最重要的就是平时的饮食， 需要保持清淡，多吃一些粗粮，能够促进自己的肠胃蠕动，多喝水，促进新陈代谢，尤其是对于辛辣刺激的食物是不适合吃的，所以要多多注意一些的。