便秘怎么办快速排便水果,大便卡在肛门怎么软化

在日常生活中，许多朋友都喜欢吃辛辣刺激的食物，长期这样很容易引起便秘。还有一些朋友，每天作息不规律，经常熬夜，这样的话也会由于上火而引起便秘。便秘不仅会影响健康，还会导致口臭，脸上长斑，危害特别大，接下来就给大家介绍一下便秘堵在肛门应急方法。

便秘堵在肛门的应急方法

1.许多朋友都存在便秘的症状，感觉大便在肛门口憋着，但是就是拉不出来，如果是这样的话，可以多吃一些新鲜水果，像香蕉，西瓜等都有通便的作用，也可以使用开塞露等药物帮助排便。

2.大家应当养成良好的排便习惯，每天早晨都要排便一次，即使没有排便的意思，也应当去趟厕所，形成条件反射，这样也可治疗便秘。便秘患者要注意不要随便使用泻药，如果随意使用泻药，就会影响人的身体健康。大家在出现便秘症状以后，要合理用药，及时治疗肛肠类疾病。

便秘应该怎么做

1.坚持体育锻炼。如果患者能每天坚持体育锻炼，或者给腹部按摩的话，就能增强肠胃的蠕动能力，治疗便秘。

2.饮食要合理。大家应当多吃一些含有粗纤维的食物，以及新鲜的蔬菜水果和豆类食物，这样可以帮助排便。除此之外，大家还要多喝水，避免人体由于缺乏水分而便秘。大家平时也可以搭配一些黑芝麻，蜂蜜等具有润肠通便作用的食物。

3.养成良好的排便习惯。有些朋友想大便的时候都会憋着，这种习惯是非常不好的。很容易引起便秘，因此大家要养成良好的排便习惯。

大家在出现便秘症状以后，可以吃一些具有润肠通便作用的蔬菜和水果。并且每天坚持散步，慢跑等体育锻炼。患者可以在饭后给腹部进行按摩，这样就可以增强肠胃的蠕动能力，消除便秘。大家要养成良好的排便习惯，这样有助于消除便秘。