经常便秘是什么原因怎么调理

经常便秘可能是饮食习惯不良、饮水量不足、药物副作用、运动量减少、年龄增长等原因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.饮食习惯不良

饮食中纤维摄入不足导致大便体积减小、水分吸收增加，从而引起便秘。可通过增加膳食纤维摄入来改善，如多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。

2.饮水量不足

水是软化大便和促进肠道蠕动的重要成分缺乏会导致粪便干结，难以排出。每天保证足够的水分摄入，维持身体正常代谢需要约2L左右。

3.药物副作用

某些药物如抗胆碱药、阿片类药物可抑制肠道蠕动，导致排便困难。必要时咨询医生调整用药方案，选择对肠胃影响较小的替代药品。

4.运动量减少

长时间久坐不动会影响肠道血液循环和肌肉活动性，进而减弱排便反射。适当进行体育锻炼如散步、慢跑等有助于提高机体新陈代谢水平。

5.年龄增长

随着年龄的增长，老年人胃肠道功能逐渐衰退，消化吸收能力下降，易出现便秘。可通过腹部按摩、服用乳果糖口服溶液缓解症状。

建议定期进行肛门指诊、直肠镜检等检查以评估肛门括约肌的功能状态。针对便秘问题，患者可以考虑使用开塞露、甘油栓等药物辅助排便。