治疗便秘最有效的水果，治疗便秘最有效的水果捞

便秘是现代人最常见的消化系统疾病。从青少年到中老年，便秘会发生。长期便秘会导致肠癌、痔疮和肛裂。因此，在日常生活中，我们必须注意预防便秘。那么，治疗便秘最有效的水果

苹果：苹果1-每天早晚空腹服用，带皮吃，连服几天，主治热秘。

2.香蕉:香蕉500克，饭前一次，每天1-两次，连服几天。主治热秘者。

3.柑橘:柑橘富含纤维素和多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。适量食用有一定疗效。

4.梨:梨有润肠通便、利尿降压的作用。适量食用，预防便秘。更适合高血压便秘。

5.柚子:柚子不仅能润肠通便，还能降低血脂和血压。适量食用有排便作用。

6.草莓:草莓不仅富含维生素，还富含果胶，能润燥生津，调节胃肠道，降低血脂，预防便秘。

7.鲜桑椹:鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克。先将桑椹煎两次，取煎液1000毫升，文火浓缩，加入蜂蜜，煮沸停火，冷却装瓶。每服20毫升，温水送下，每天2-三次。主要治疗血液引起的便秘。年老体弱者，疗效好。

8.其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等。含有多种维生素，富含纤维素，可预防便秘。

在日常生活和个人饮食中，我们必须注意不要吃太多刺激性食物和油腻食物。在饮食方面，我们应该吃清淡的食物。此外，我们应该每天保持一定量的饮用水，加速胃肠蠕动，以远离便秘。