秋天为什么容易便秘，容易便秘怎么调理

便秘是常见的临床复杂症状，不是一种疾病，主要指减少排便次数或粪便量、粪便干燥、排便费力等。秋天的气候相对干燥，人体或多或少会受到影响，常见的是皮肤干燥，有些人会出现大便干燥的问题，建议积极查找原因，有针对性地进行改进改善。那么，秋天为什么容易便秘？

秋天的气候干燥，经常感到口干舌燥，皮肤会变得干燥和起屑，即使在这种情况下，许多人仍然没有养成喝水的习惯，如果不能每天补充足够的水，很容易出现便秘的症状。

大便干燥与不良饮食有关，如今，许多人追求品味，不太关心饮食的健康问题，经常吃一些辛辣和重口味的食物，这类食物对胃肠道危害极大，容易引起大便干燥问题，需要积极调整，建议多吃粗纤维食物。

相信很多人都有这种经历，当忙于工作时，即使有一种排便感，也会先忍受，当抑制这种排便时，再次排便会非常困难，随着时间的推移，肠道对粪便刺激失去了敏感性，如果粪便在肠道停留时间过长，粪便会变得干燥而坚硬。久坐也会导致大便干燥，秋季的天气很特别，如果在这个时节久坐不动，会使肠道蠕动功能下降，导致便秘。

随着社会的发展和生活水平的提高，饮食越来越丰富，桌上的鸡、鸭、鱼多，谷物少，主食主要是白米，太细的食物会减少对膳食纤维的摄入，这会减缓肠道蠕动，导致排便不良。

综上所述，是秋天容易便秘的原因。如果长期便秘，不仅会给生活带来极大的不便，还会使整个消化系统也出现问题。平时要注意保持良好的生活习惯，以防止出现大便干燥，还要注意饮食习惯，多吃一些容易消化的粗纤维食品，多饮水，多锻炼，增强机体的抵抗力，促进肠道蠕动。