乳果糖为什么可以治便秘,老便秘吃什么药效果好

治疗便秘可以采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法。

1.饮食纤维增加

通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善大便性状和促进肠道蠕动。适用于轻度便秘患者日常生活中改善症状。需注意适量摄入以避免过度导致腹胀。

2.肠道微生物调节

3.中药调理

根据中医辨证施治理论选择合适药材配方，如枳实导滞丸、麻仁软胶囊等中成药，可缓解便秘症状。对于长期存在功能性便秘且对常规通便药效果不佳者有较好效果。在服用前应咨询专业中医师意见。

4.腹部按摩

采用顺时针方向绕肚脐周围打圈的方式轻柔地按摩腹部，有助于促进消化液分泌及胃肠蠕动。对于经常久坐不动引起轻微便秘的人士较为适宜。但应注意力度适中以免造成损伤。

5.定时排便训练

建立规律的排便时间可以帮助身体形成条件反射，从而改善便秘问题。适合所有人群，尤其是需要长时间坐在办公桌前工作的人士。开始前应确保已经养成良好的排便习惯。

便秘患者平时应多喝水，保持充足的水分摄入，有助于软化大便。同时，建议减少高脂、高糖食物的摄入，如炸鸡、蛋糕等，以减少肠胃负担，预防便秘的发生。