3岁婴儿便秘食疗方法5个食疗不可或缺，三岁宝宝便秘食疗方法

便秘是儿童排便次数减少、粪便量减少、粪便干燥、排便费力等不适症状，比较严重的便秘会影响儿童智力、发育、免疫力、儿童生活质量减少、儿童成长危害非常大，3岁儿童便秘有哪些食疗方法？

3岁婴儿便秘的第一个食疗方是蔗汁蜂蜜粥，准备甘蔗汁、蜂蜜、米，煮米成粥，熟后加入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一会儿就能吃，每天吃一次，连续三五天，润肠通便。

第二种食疗方是红薯粥，准备红薯、米，洗红薯切块，和米一起放入锅中，加入适量的水煮成稠状的粥，加入糖，早晚温暖孩子吃，红薯中纤维物质多，肠内吸收大量水分，增加粪便体积

第三种饮食疗法是银耳橙汁，准备银耳、新鲜橙汁，将银耳洗净变软，放入碗中用水蒸煮，加入橙汁调和，渣汁一次服用，每天服用一剂，连续服用几天。

第四种饮食疗法是菠菜粥，准备菠菜、粳米，将菠菜放入沸水中半熟，捞出切成小段，粳米放入锅中加水煮成粥，放入菠菜煮一会儿，最后放入香油、盐调味，每天服用一次，连续服用5天，有助于消化润肠。

第五种食疗是胡萝卜黄瓜汁，准备黄瓜、胡萝卜，将黄瓜、胡萝卜切成段，在榨汁机中加入少量矿泉水，加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加入糖和牛奶就可以喝，富含维生素和膳食纤维