香蕉和便秘之间到底有什么关系，香蕉与便秘的关系

　　便秘由于正常的排便习惯差异很大、摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯，所以，迄今为止，还很难给便秘下一个确切的定义。很多人认为，吃香蕉有助于排便，便秘的时候吃香蕉就好了。那么香蕉和便秘之间到底有什么关系呢?

　　香蕉有助于排便，是不是所有的香蕉都是的呢?

　　一般人都有这样的常识，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

　　专家表示，香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。

　　同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

　　不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。

　　除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩，这样的香蕉也没有熟透。它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

　　所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。

　　通过上述内容的讲解，我们知道了并不是所有的香蕉都能够润肠通便的，熟香蕉能够起到润肠通便的作用，可是生香蕉反而会加重便秘。希望这篇文章能够对您或您身边的朋友有所帮助。