治疗便秘的一些方法，治疗便秘有啥方法

许多女性想要一个魔鬼的身材，使用各种方法来减肥，事实上，肥胖的部分原因是由便秘引起的，如果不治愈便秘可能会导致肥胖。那么什么是便秘呢？便秘应该如何治疗？以下是几种方法：

便秘是什么？

便秘是指由于粪便在肠道内停留时间过长，导致大便次数减少、大便干燥、排泄困难或无尽。一般两天以上无排便，可提示便秘。如果你每天排便，但排便困难，排便后仍有残余的大便感，或伴有腹胀，也应包括在便秘的范围内。

如何治疗便秘？

西梅汁

研究表明，由于西梅富含纤维素、果胶和一些独特的微量元素，饮用天然西梅汁可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。许多科学家对西梅缓解便秘的功能进行了大量的研究和实验。虽然对原因的解释不同，但结果证明，西梅汁对缓解便秘有独特的作用，这是任何其他食物都无法比拟的。长期以来，西梅汁在欧美享有人类清道夫的美誉。同时，由于西梅汁能促进排便排毒，香港和台湾的许多妇女称之为苗条汁。

魔芋+蜂蜜

用榨汁机将魔芋轧出汁液，放入锅中，用小火煮成湖状，放入容器中，用冷蜂蜜（蜂蜜分为冷热）调制，每天早上空腹两勺。我们必须坚持治疗长期治愈的便秘。

早起喝一杯冷开水

早上起床后喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水可以消除便秘。这是因为冷水进入胃后，会引起胃-大肠反射，开始大肠蠕动。便秘时，水分会被体内吸收，导致大便干燥坚硬。喝冷开水可以补充大便不足的水分。

饭后吃梨

梨鲜甜可口，酥脆多汁，是很多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。梨的维生素C含量为推荐日摄入量10％；，钾含量不低。和苹果一样，它还含有氧化剂，可以保持人体细胞和组织健康。梨虽然很甜，但热量和脂肪含量都很低，非常适合爱吃甜又怕胖的人。

梨每100克含有3克纤维素（主要是不溶性纤维）。它是一种不溶性纤维，有助于预防便秘和消化性疾病，净化肾脏，清洁肠道。长期便秘的人应多吃梨，有助于预防结肠和直肠癌。

揉腹治疗腹部便秘

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，双脚与肩同宽，放松身体，右手掌放在右下腹部，左手掌放在右手背部，从下腹 按摩到右节肋骨，推到左季节肋骨，然后按摩到左下腹部。顺时针反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能 效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

卡捷运动卡捷运动卡捷运动

做卡捷运动时，你应该放松腹肌、腿部肌肉和股部肌肉，比如控制不放屁或排尿的收缩动作。你应该坚持每次10秒或更长时间，然后放松10秒。这样，你应该放松三次，每天锻炼10轮。当肌肉增强时，也可以增加轮次。当排便不良症状得到控制时，轮次不会增加，但应继续每天至少做一轮或每周三轮，以保持肌肉强壮。

饮醋疗法：

米醋30毫升(约两勺)，蜂蜜2勺，搅拌3-每餐后喝5倍的水。

醋能促进排便，但直接饮用会损伤胃和十二指肠，所以稀释后饮用。严重便秘可增加剂量。

你学会了上面提到的方法吗？这些方法可以有效地治疗便秘，帮助你解决便秘带来的麻烦。事实上，便秘是为了给我们敲响警钟，你的身体有问题，及时治疗，调节，以免引起其他疾病。

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