便秘患者吃什么好，便秘患者应该吃什么

便秘是一个小问题，只要对症治疗，很快就能达到疗效，直到完全治愈。但是，如果不采取有效的治疗措施，任其发展，很可能会引起许多严重的疾病，损害人体肝功能，甚至导致不孕。生活中能吃什么来缓解便秘？

豆芽，主要是指大豆芽和绿豆芽。虽然它们来自大豆和绿豆，但它们的营养更好。除了更多的纤维素外，植物凝血酸在发芽过程中迅速消失。由于酶的作用，植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放并被人体利用。特别是维生素C含量高，是低热低脂食品，能滋阴通便利尿。经常吃豆芽可以预防肠癌和口腔炎，改善大脑功能。

萝卜，萝卜分为白皮、青皮、红皮等，可生吃，也可熟食，其维生素C梨含量是梨的10倍，还含有干扰素诱生素，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜味道辛辣、甜、凉，具有消除停滞、痰热、解毒等作用，对支气管炎和咳嗽有疗效，含有木制素和辛辣物质，具有抗癌作用，富含维生素C。萝卜能排便、抗菌、预防胆结石形成、降低胆固醇、预防高血压和冠心病。生吃萝卜排便，每次可吃250克左右。

西葫芦，西葫芦含水量约94％；以上是低热量食物，维生素A其他维生素含量较高，与矿物质类似，钾、镁的比例较高。它的质量优于竹笋瓜，但也含有更多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶。这些物质不能被人体消化酶水解，但能促进肠道蠕动，有利于粪便的排泄。生西葫芦比熟食更好，你也可以用它做汤。

白菜，卷心菜有点冷，味道甜，具有解毒、除热、促进胃肠道的功能。所有不安、口渴、大便不良、尿黄少的人都可以经常吃卷心菜。卷心菜含有更多的粗纤维和维生素A、维生素 B、维生素C等等，卷心菜中的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃卷心菜，不能破坏卷心菜的营养，排便非常有效。

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