老人防止便秘发病的方法有哪些，防止老年人便秘的方法

便秘的发病给很多老年人的生活带来了严重的影响，甚至有一些老年人因为常年便秘，结果导致身体素质每况愈下，甚至还出现了更多的消化道疾病，专家表示，老人要想不会患上便秘，关键还是在于预防。那么老人该如何防止便秘发病呢?

1.调整饮食

老年患者在平时生活中一定要多吃含纤维素的蔬果类，如香蕉、青菜等。平时要多喝水。可以偶尔在水中加点蜂蜜，以增加肠道蠕动，促进排便。

2.养成每天大便习惯

老年人要注意养成一个适合自己的固定的排便时间，到时不管有无有便意识，都要按时上厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便习惯。

3.坚持锻炼

秋冬季节，天气渐渐转冷，老年人免疫力较差，易引发腹泻便秘等胃肠道疾病。适量的运动锻炼，对防治便秘十分有效。快步行走和慢跑等运动都能有效促进肠道蠕动，有助于防治便秘。因此老年人应适当地参与体育运动，提高腹部和阴部肌肉的肌力，从而有利于老年人的大便通畅。

4.保持乐观的心态

便秘与精神状态也有一定关系，焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘，因此，老年人要经常保持心情愉快，有益身体。

很多老年人在患了便秘之后都会选择吃药来进行，但是由于在服药的过程中没有把握好药物的用量，结果导致便秘的病情出现了更严重的变化，所以，为了能够使治疗工作更加完善，希望患有便秘的老人能够在医师的指导下服用药物。