功能性便秘是指由于生活规律改变、情绪抑郁、饮食因素、排便习惯不良、药物作用等因素所致的便秘，例如，外出旅行的人，由于生活规律、周围环境的改变，以及劳累等因素的影响， 多会出现便秘，这种便秘则属于功能性便秘。...

（ 1 ）去除引起便秘的病因是便秘治疗的根本 便秘仅是许多疾病的症状。便秘与这些疾病的关系是标和本的关系。引起便秘的原因有时比便秘本身对人体的危害更大，如大肠肿瘤、甲状...

便秘的治疗方法很多，除前已强调的对因治疗外，针对特发性或称顽固性便秘的治疗包括手术及非手术治疗。其中非手术治疗是应用最为广泛的方法，如果使用得当，大部分便秘 病人的...

饮食治疗的核心是摄入适量的纤维素和水分，使大便有足够的体积，促进肠道的蠕动。有人曾在 20 世纪 70 年代对英国和乌干达两种不同饮食结构国家的饮食中纤维素含量和便秘的发生...

食用纤维素主要是指食物中结构性多糖、木纤维素、不被消化的芳香胺、木质素、树胶、植物粘液、果胶和半纤维素等成分。它们具有亲水性，不被肠道吸收，结合水分可使粪便体积增...

表 1 列出了常见食物中食用纤维素的含量，从中可以看出，与精制食品相比，粗粮内纤维素含量较高。这些纤维素主要存在于谷物、豆类的皮中，加工过细损失很大。长期食用精 加工食...

虽然水果及蔬菜的纤维素含量不如某些谷类、干豆类高，但由于食用量大，它们同样是重要的纤维素来源。从《哪些食物中纤维素含量较高》表 1 中可以看出，两者在纤维素含量上总体...

在我国许多地区，辣椒等辛辣食物是人们喜爱的重要佐餐食品。在各类蔬菜中，辣椒的营养成分非常丰富，以安徽合肥产新鲜红辣椒为例，每 100 克 中含纤维素 2.8 克 、胡萝卜素 1360 微...

养成良好的排便习惯主要是为了充分发挥人体自身胃结肠反射的功能，促进排便顺畅。如前所述，胃结肠反射是重要的排便反射。它诱发结肠的集团推进运动，产生便意，是粪便 排出的...

加强体育锻炼是年龄小于 50 岁的便秘病人治疗便秘的重要内容。适当的体育活动对老年病人也大有好处。锻炼的目的是增强腹部及会阴部肌肉的力量和张力，增加排便时这些肌肉的辅助...