便秘怎么快速解决办法,吃什么治便秘最有效

怎么样才能快速治疗便秘，随着人们饮食习惯的细化，便秘的存在越来越普遍。尤其是女性，更突出的症状是肤色黝黑，突出的腹部，在一开始看起来像一个很好的晚年。老年人便秘......