失眠便秘有哪些症状,便秘加失眠怎么回事

失眠、便秘可能是由于饮食不当、功能性消化不良、胃肠道功能紊乱、情绪紧张等因素导致，可通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方法缓解症状。

1、调整饮食：失眠、便秘的人群，可以多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，此外可以多吃具有清热去火作用的食物，如苦瓜、绿豆等，以及多喝水，缓解便秘症状，同时需避免摄入辛辣刺激性食物，睡前不宜进食;

3、药物治疗：如果失眠、便秘症状较重，可以在医生指导下使用药物治疗，如奥美拉唑、多潘立酮、双歧杆菌等，如果存在焦虑症状，可以使用地西泮治疗。另外，还可以使用中成药治疗，如六味安消胶囊、舒肝解郁胶囊等;

4、其他方面：失眠、便秘也可能是由于饮食不良导致，如晚餐过饱或过晚、过食辛辣食物等，导致消化不良、胃肠功能紊乱而出现失眠、便秘。建议晚餐尽量在七点之前吃，食物以清淡、易消化为主，可以适量喝酸奶，以促进胃肠道蠕动。另外，晚餐后适当进行活动，避免久坐或久卧，平时注意多喝水，缓解便秘症状。

失眠、便秘的人群在生活中需保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证每天充足的饮水量，以缓解失眠、便秘的症状。