六大生活恶习龋钪斜忝卦趺窗?

便秘一直是一种常见的疾病，许多人都经历过便秘的痛苦。事实上，便秘的危害很大，不能正常排便，容易引起口臭、痔疮等疾病，危害患者的身体。事实上，便秘与一些不良的饮食和生活习惯有关，下面听专家介绍：

1.认为每天不排便是不好的

便秘是肠道内大便异常停留的状态。医学上认为每周排便次数少于3次，每天排便次数少于30次g便秘就是便秘。3~4天没有大便的人，如果没有特殊异常，也不是大问题。

平时很少喝水

便秘患者最好一天喝88~10杯水。尤其是早上起床，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠道反应。大便70％；都是水。从这个角度来看，充足的水分摄入是改善便秘的必要条件。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分会被大肠吸收，大便会变得干燥。硬结的大便很难通过直肠和肛门润滑，导致排便疼痛、肛门损伤、肛裂等不良症状。

3.排便时不排便，总是忍着

4.总是拿着书或报纸上厕所

总有一些人上厕所时必须拿一本书或报纸。这实际上是一个非常坏的习惯。当大便不畅时，坐在马桶上看书报纸似乎很悠闲。很多人可能不知道，10分钟后，如果你还坐在马桶上，会对肛门造成不必要的压迫，肛门的健康会悄然受损。

5.习惯性服用便秘药

等一两天，如果没有便秘，开始服用便秘药，这个习惯只是一个健康的敌人。一开始总是有效的，但随着时间的推移，一旦产生耐药性，为了有效，必须增加剂量，对便秘药物的依赖，最终会导致肠蠕动无力，所以离开药物，肠几乎不能自己蠕动。

6.经常穿腰带或塑身衣

在日本奈良女子大学，教授做了这样的研究调查，对象是女学生穿腰带和女学生不穿腰带，让她们吃同样的食物，同样的量，然后观察排便，研究结果表明，女孩穿胸罩比不穿这样的衣服少得多。教授指出，原因是紧身衣钝化了副交感神经。

以上介绍了促进便秘的六个因素。你在生活中有过这样的坏习惯吗？如果你有，你会改变它，如果你没有，你会鼓励它。对于便秘患者来说，养成良好的饮食习惯和生活习惯是非常重要的。我希望你能尽快摆脱便秘带来的痛苦。有问答网络的专家可以随时帮助您回答您的疑问。