诱发便秘的五大生活恶习，诱发便秘的病因病机有哪些

长期久坐和经常吃刺激性食物会导致便秘。一旦便秘发生，我们可以每天早上喝一大杯盐水来加速胃肠蠕动，以缓解便秘的各种症状。我们平时必须多喝水。让我们来看看诱发便秘的五个坏习惯

1.现在人们经常熬夜上网或加班，导致你的生物钟倒转和异常。这不仅会减缓你的新陈代谢，还会导致便秘。

3、所谓的早晨是最好的，但很多人因为现在生活节奏更快，起床很晚，不会在早上蹲厕所，不会养成早排便的习惯，不会正常排便，很多人会努力消除，长期不利于健康，肠道会依赖，不会正常消除

4.职场女性习惯久坐不动，缺乏锻炼，这也是便秘的原因之一。白领美女的工作特点之一是每天都要面对电脑工作，久坐不动。工作一段时间后，他们必须稍微移动身体，使身体的血液循环更好，肠胃蠕动。

5.日常排便是女性每天必须进行的行为。他们不能认为每天不排便是可以的。这是一个非常错误的想法。虽然排出毒素的方法有很多，但排出大便是最好的解毒方法。

以上五种生活习惯是便秘的主要原因只有注意日常饮食和生活中养成良好习惯，坚持每天多喝水，做适当的运动，便秘才不会侵犯我们的健康。