产妇便秘拉不出屎怎么办,产后便秘怎么办哺乳期

产妇便秘是很多新手妈妈常见症状之一。因为做月子的习俗，产妇产后一般卧床休息，饮食方面多以肉类汤食为主，活动少，蔬菜水果吃得少，食物吃得精细，所以出现产妇便秘拉不出是常有的事情。便秘看起来不是大病，但是经常便秘拉不出可能会导致痔疮或者肛裂的发生，还有影响产妇心情。如何避免产妇便秘，我们可以从这几方面来调节。

2.产后饮食调节。产后不能单纯的喝汤，吃肉类食物。饮食应该多样化。多吃富含纤维素的食物。注意多吃蔬菜、水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。孕产妇还应该注意少吃多餐，每次吃到8分饱。每次吃到撑，就说明吃的太饱了。产妇还应该注意多喝水，除了食物中的水分外，每天还要再喝2000毫升的水。每天早晨醒来时，喝一大杯水，加点柠檬汁会更好。另外蜂蜜水对缓解产妇便秘有很好的效果。

3.劳逸结合，保证充足的休息。产后因为新生儿的关系，产妇往往生物钟被打乱，这样也很容易引起便秘。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。

产妇便秘虽然很常见，但是其实只要从生活上稍微调节，就可以避免便秘的发生。产妇在产后要注意多活动，饮食的多样化，多喝水，保证充足的睡眠。一般都可以慢慢调节，从根本上解决便秘的问题。当然，平时还要注意养成定时排便的好习惯，产后便秘彻底解决。