早上吃苹果有助于排便吗,便秘空腹吃苹果有用吗

生活中治疗和改善便秘的方法有很多，不少人都知道苹果是一种改善便秘的水果，接下来简单介绍早晨吃苹果能治便秘么?

空腹吃苹果伤胃，早上空腹吃苹果更加不好，长此以往你的胃部会难受的，因此不建议用早晨吃苹果的方法来缓解便秘。

空腹吃苹果不会感觉到不舒服，而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。 饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；

3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；

4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；

5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；

6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

每天早餐前吃一个苹果可以治便秘。