婴儿营养素什么牌子好,便秘缺乏什么维生素

饮食纤维-保证婴儿不便秘的营养素

饮食纤维具有良好的吸水性和膨胀性，提高肠道内容、渗透压力，刺激肠蠕动，促进内生和外生有害物质和毒素与粪便排出体外，增强健康，同时也能消除便秘患者的烦恼。

天然植物是膳食纤维最好的食物来源，植物成熟度越高，纤维含量也越多。谷物、全麦面粉、豆类、燕麦片、水果和蔬菜都是富含纤维的天然食物。但谷类加工越细，纤维成分越少。蔬菜中纤维素较多的有韭菜、芹菜、藤椒、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、大豆、绿豆等，纯纤维素不适合作为儿童饮食添加剂使用。婴儿以乳类食物为主，在添加辅食的过程中，随着谷类食物、蔬菜等的摄取，纤维素的摄取量增加，一般不计量。