治疗便秘的保健操,预防便秘的运动

便秘患者的运动保健操是什么？

便秘不仅影响正常生活，还给工作和感情带来一定的烦恼。因此，对于便秘秘的患者，请尝试以下健康操作。对便秘症状有很好的效果。

这个操作主要是腹肌锻炼，患者仰卧，抬起双脚，使双脚和身体300，持续1分钟，双脚用力反弹。以上动作可以重复十几次。

(2)引导操作。

打开双脚和肩膀一样宽，放松肩膀，向上倾斜，用左手触摸右脚趾。这个动作的重点是膝盖伸直，弯腰扭曲身体。起身，双手撑腰，上半身后仰，腹部尽量向前突出。今后重复上述动作。双手交替摸双脚趾。

温暖的提示:从直立的姿势直接蹲下，用双手支撑地板，站起来直立，重复几十次。可促进肠道运动，并且能健美。